צרבת בהריון – תסמינים, דרכי התמודדות והקלה

מהן הסיבות לצרבת בהריון?

בשליש הראשון להריון הסיבה להופעת הצרבת בהריון היא לרוב הופעתם של ההקאות והבחילות. בשליש השני והשלישי להריון, הסיבות לצרבות בהריון הם השינויים ההורמונליים שעובר גוף האישה ההריונית, שבאים לידי ביטוי בהרפיית הסוגר הושטי שאחראי על מניעת חזרתם של מיצי הקיבה מהמזון לושט, האטת פעילות מערכת העיכול שגורמת למזון להתעכל במשך זמן ממושך יותר והלחץ הגובר של גדילת העובר על יתר האיברים הפנימיים בגוף שדוחפים את מיצי הקיבה והמזון מעלה אל הושט.

כמו כן, אכילת כמות גדולה של מזון או אכילת מזונות מטוגנים וכד', וכן פעילות גופנית מאומצת עלולים לגרום להופעת הצרבת בהריון.  קיימת דעה רווחת, שלפיה קיים קשר בין הופעת צרבת בהריון לתינוקות שעירים, כלומר עוברים בעלי שיער ארוך בזמן היותם בבטן האם.

הופעתה של צרבת בהריון בלילה

נשים רבות מתלוננות על התגברות תחושת הצרבת בהריון בשעות הערב והלילה. בסוף היום, הגוף שהיה בפעילות לאורך שעות היום, צריך תוך כדי לעכל את כל המזון שהוא קיבל ולקראת הערב ובשעות הלילה תחושת הצרבת גדלה. על מנת להקל על התופעה בזמן השינה או בשעות הערב ניתן לשכב על הגב עם הגבהה קלה שתרים את הפלג העליון של הגוף ואת הראש טיפה מעלה.

צרבת בהריון – תרופות סבתא, דרכי התמודדות והקלה על התופעה

• אכילה בארוחות קטנות שלא מעמיסות על עיכול המזון במערכת העיכול
• שתיית מים קרים בלגימות קטנות במהלך כל היום או בעת תחושת הצרבת
• בעת התקף צרבת – לשים מספר גרגירי מלח גס בפה ולמצוץ אותם
• להימנע מאכילת מזונות מעודדי צרבת – מאכלים מטוגנים, מזונות שומניים, קפה, מזון חריף, שום ובצל, ירקות חומציים, מזונות מתובלים מאוד וכו'…
• להשתדל לאכול מזון שמתעכל מהר כגון: ירקות ופירות טריים.
• להימנע מאכילת מזונות מתוקים שמכילים כמות גדולה של סוכר.
• להימנע משכיבה מיד לאחר הארוחה.
• אכילת שקדים לא קלויים וקלופים ובננות טריות או מיובשות מקלה על התופעה.
• הימנעות מפעילות גופנית מאומצת לפני השינה או אחרי האוכל.
• אכילת קרטיבים מקלה על התופעה.
• מציצת טבליות ג'ינג'ר או טבליות טאמס (מותרות לנשים בהריון) מקלות על הצרבת.
• אכילת מלפפון ירוק מקלה על התופעה.
• שתיית חליטת שומר או קמומיל מקלה על התופעה.